Come scegliere manubri e pesi palestra per risultati efficaci

Quando si decide di mettersi in forma ed organizzare una piccola palestra in casa una delle prime cose da scegliere sono i pesi fitness. Affinché il tempo dedicato all’esercizio fisico si riveli davvero efficace è opportuno selezionare con cura i pesi per palestra che andremo ad utilizzare più volte alla settimana. Che si tratti di pesi da palestra singoli o di pesi per la palestra più complessi e strutturati, c’è bisogno di capire quali siano le caratteristiche che meglio rispondono alle nostre esigenze. Trade Shop ci aiuta ad orientarci al meglio nella scelta di pesi palestra economici e funzionali: scopriamoli insieme!

Pesi: prezzo e caratteristiche dei manubri regolabili e componibili

I pesi per fitness, conosciuti anche come manubri, vengono utilizzati principalmente per allenare braccia, spalle e addome, ma possono essere impiegati anche per rinforzare le gambe e migliorare l’equilibrio. Nel vasto mondo della pesistica palestra esistono diverse tipologie di pesi a cui corrispondono caratteristiche e prezzi diversi.

I pesi palestra o manubri regolabili sono particolarmente indicati per chi desidera potenziare l’allenamento di spalle e pettorali. Sono regolabili perché è possibile modificarne il numero dei kg in modo da aumentare gradualmente l’intensità dello sforzo fisico e l’efficacia del workout senza dover acquistare manubri di altri dimensioni, una scelta utile per risparmiare sia denaro che spazio. Pesi per palestra: prezzi dei manubri regolabili? Il costo di pesi palestra regolabili, che si aggira intorno ai 100 euro e oltre, è più alto della media perché si tratta di un investimento unico che non viene ripetuto nel tempo.

Accanto ai manubri regolabili vanno menzionati poi i manubri componibili, che permettono l’aggiunta di ulteriori piastre o l’eliminazione di queste ultime a seconda che si desideri aumentare o diminuire il carico. Un peso palestra di questo tipo si presenta sotto forma di una barra basica a cui possono essere associati vari dischi o piastre in ghisa, ma anche in plastica, da riempire eventualmente con acqua o sabbia fino a raggiungere il peso desiderato per un allenamento efficace. E il prezzo pesi palestra componibili? In questo caso il costo scende di qualche decina di euro, a seconda del numero di pezzi da cui è composto il set.

Pesi palestra: prezzo e vantaggi dei manubri gommati

Le tipologie di pesi o manubri più indicati per l’allenamento in casa? Indubbiamente i manubri esagonali costruiti in ghisa e ricoperti da uno spesso strato di gomma antiscivolo che protegge il pavimento da eventuali urti. Si tratta di attrezzi particolarmente funzionali e resistenti, disponibili in tutte le misure e nei colori più svariati. È possibile pensare anche di acquistare set che contengono pesi di diverse misure per esercizi differenti. Quanto costano i pesi esagonali? Il costo di questi pesi varia a seconda delle dimensioni: si va dalle poche decine di euro ad un centinaio di euro per i set completi con tutte le misure.

Ricapitolando: per chi desidera pesi da ginnastica affidabili e semplici da maneggiare la scelta può ricadere su manubri gommati, disponibili in diverse misure e colori, anche in set completi, pesi dal costo variabile e principalmente contenuto; per chi desidera un allenamento più specifico e intenso, invece, l’opzione migliore è rappresentata da manubri in ghisa componibili o regolabili, pesi dai prezzi più elevati ma più duraturi nel tempo.

Palestra: pesi di diverse misure per ogni tipo di allenamento

Come scegliere i pesi più adatti al proprio fisico? Non esiste una regola generale, ma bisogna prestare attenzione a quale misura sia più adatta per l’esercizio che intendiamo svolgere. In linea di massima è sempre preferibile cominciare ad allenarsi con pesi più leggeri fino a padroneggiarne la tecnica per poi aumentare gradualmente il peso del manubrio così da potenziarne l’effetto.

I manubri più indicati per un allenamento leggero e quotidiano sono i pesi da 2,5 kg, particolarmente amati dalle donne per gli esercizi fitness da svolgere comodamente in casa. I manubri da 5 kg sono pensati per chi ha già una certa esperienza con l’allenamento e desidera continuare a tonificare e stabilizzare i muscoli che sostengono tendini e articolazioni, ma senza aggiungere ulteriore massa muscolare.

I pesi da 10 e 20 kg, invece, sono pensati per chi pratica allenamento in modo costante e desidera aumentare la massa muscolare in modo efficace. Un muscolo ben sviluppato, infatti, è in grado di sollevare un peso maggiore.

Nella scelta dei pesi per l’allenamento bisogna anche tenere conto che i manubri leggeri e medi sono indicati per l’allenamento di bicipiti, tricipiti e deltoidi, mentre i manubri più pesanti sono pensati per potenziare pettorali e dorsali.

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